Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 01H00

  Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 02H00

  Adyguée (Russie) : 00H00

• Ouzbékistan : 03H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Ouzbékistan : 04H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Ouzbékistan : 05H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Ouzbékistan : 18H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Ouzbékistan : 19H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Ouzbékistan : 20H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Ouzbékistan : 21H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Ouzbékistan : 22H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Ouzbékistan : 23H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Tachkent ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie), Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et Durée du Jour en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova