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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 01H00
Suisse : 00H00
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Ouganda : 02H00
Suisse : 01H00
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Ouganda : 03H00
Suisse : 02H00
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Ouganda : 04H00
Suisse : 03H00
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Ouganda : 05H00
Suisse : 04H00
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Ouganda : 06H00
Suisse : 05H00
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Ouganda : 07H00
Suisse : 06H00
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Ouganda : 08H00
Suisse : 07H00
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Ouganda : 09H00
Suisse : 08H00
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Ouganda : 10H00
Suisse : 09H00
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Ouganda : 11H00
Suisse : 10H00
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Ouganda : 12H00
Suisse : 11H00
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Ouganda : 13H00
Suisse : 12H00
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Ouganda : 14H00
Suisse : 13H00
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Ouganda : 15H00
Suisse : 14H00
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Ouganda : 16H00
Suisse : 15H00
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Ouganda : 17H00
Suisse : 16H00
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Ouganda : 18H00
Suisse : 17H00
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Ouganda : 19H00
Suisse : 18H00
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Ouganda : 20H00
Suisse : 19H00
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Ouganda : 21H00
Suisse : 20H00
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Ouganda : 22H00
Suisse : 21H00
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Ouganda : 23H00
Suisse : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Kampala ?
Si vous prenez un vol pour Kampala ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ainsi que Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse également Heure du Zenith en Suisse ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ou bien encore Heure du Crépuscule en Suisse mais aussi Durée du Jour en Suisse et Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller