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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Macédoine du Nord est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Macédoine du Nord ?
Pour calculer l'heure de la Macédoine du Nord, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Macédonienne.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Macédoine du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Macédonienne à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Macédoine du Nord : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Macédoine du Nord : 23H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Macédoine du Nord : 00H00
-
Ouganda : 03H00
Macédoine du Nord : 01H00
-
Ouganda : 04H00
Macédoine du Nord : 02H00
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Ouganda : 05H00
Macédoine du Nord : 03H00
-
Ouganda : 06H00
Macédoine du Nord : 04H00
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Ouganda : 07H00
Macédoine du Nord : 05H00
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Ouganda : 08H00
Macédoine du Nord : 06H00
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Ouganda : 09H00
Macédoine du Nord : 07H00
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Ouganda : 10H00
Macédoine du Nord : 08H00
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Ouganda : 11H00
Macédoine du Nord : 09H00
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Ouganda : 12H00
Macédoine du Nord : 10H00
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Ouganda : 13H00
Macédoine du Nord : 11H00
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Ouganda : 14H00
Macédoine du Nord : 12H00
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Ouganda : 15H00
Macédoine du Nord : 13H00
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Ouganda : 16H00
Macédoine du Nord : 14H00
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Ouganda : 17H00
Macédoine du Nord : 15H00
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Ouganda : 18H00
Macédoine du Nord : 16H00
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Ouganda : 19H00
Macédoine du Nord : 17H00
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Ouganda : 20H00
Macédoine du Nord : 18H00
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Ouganda : 21H00
Macédoine du Nord : 19H00
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Ouganda : 22H00
Macédoine du Nord : 20H00
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Ouganda : 23H00
Macédoine du Nord : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Skopje depuis Kampala ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Skopje ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Macédoine du Nord.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Skopje
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Macédoine du Nord Heure Actuelle Locale en Macédoine du Nord, Fuseau Horaire de la Macédoine du Nord et surtout Heure du lever du soleil en Macédoine du Nord et surtout Heure du coucher du soleil en Macédoine du Nord sans oublier Heure du Zenith en Macédoine du Nord sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Macédoine du Nord ou bien encore Heure du Crépuscule en Macédoine du Nord et Durée du Jour en Macédoine du Nord et surtout Passage à l'heure d'hiver en Macédoine du Nord et Passage à l'heure d'été en Macédoine du Nord.
Danijela Plenković