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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Italie : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 01H00
Italie : 00H00
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Ouganda : 02H00
Italie : 01H00
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Ouganda : 03H00
Italie : 02H00
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Ouganda : 04H00
Italie : 03H00
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Ouganda : 05H00
Italie : 04H00
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Ouganda : 06H00
Italie : 05H00
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Ouganda : 07H00
Italie : 06H00
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Ouganda : 08H00
Italie : 07H00
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Ouganda : 09H00
Italie : 08H00
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Ouganda : 10H00
Italie : 09H00
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Ouganda : 11H00
Italie : 10H00
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Ouganda : 12H00
Italie : 11H00
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Ouganda : 13H00
Italie : 12H00
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Ouganda : 14H00
Italie : 13H00
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Ouganda : 15H00
Italie : 14H00
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Ouganda : 16H00
Italie : 15H00
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Ouganda : 17H00
Italie : 16H00
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Ouganda : 18H00
Italie : 17H00
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Ouganda : 19H00
Italie : 18H00
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Ouganda : 20H00
Italie : 19H00
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Ouganda : 21H00
Italie : 20H00
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Ouganda : 22H00
Italie : 21H00
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Ouganda : 23H00
Italie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Kampala ?
Si vous prenez un vol pour Kampala ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Rome, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Italie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie ainsi que Fuseau Horaire d'Italie ainsi que Heure du lever du soleil en Italie, Heure du coucher du soleil en Italie ainsi que Heure du Zenith en Italie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie ou bien encore Heure du Crépuscule en Italie et Durée du Jour en Italie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Italie mais aussi Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella