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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Italie et Portugal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre l'Italie et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Italie : 01H00
Portugal : 00H00
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Italie : 02H00
Portugal : 01H00
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Italie : 03H00
Portugal : 02H00
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Italie : 04H00
Portugal : 03H00
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Italie : 05H00
Portugal : 04H00
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Italie : 06H00
Portugal : 05H00
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Italie : 07H00
Portugal : 06H00
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Italie : 08H00
Portugal : 07H00
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Italie : 09H00
Portugal : 08H00
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Italie : 10H00
Portugal : 09H00
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Italie : 11H00
Portugal : 10H00
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Italie : 12H00
Portugal : 11H00
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Italie : 13H00
Portugal : 12H00
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Italie : 14H00
Portugal : 13H00
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Italie : 15H00
Portugal : 14H00
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Italie : 16H00
Portugal : 15H00
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Italie : 17H00
Portugal : 16H00
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Italie : 18H00
Portugal : 17H00
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Italie : 19H00
Portugal : 18H00
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Italie : 20H00
Portugal : 19H00
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Italie : 21H00
Portugal : 20H00
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Italie : 22H00
Portugal : 21H00
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Italie : 23H00
Portugal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Rome ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Rome en vacances ou vous envoler à Lisbonne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal sans oublier Fuseau Horaire du Portugal et surtout Heure du lever du soleil au Portugal également Heure du coucher du soleil au Portugal également Heure du Zenith au Portugal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal sans oublier Heure du Crépuscule au Portugal, Durée du Jour au Portugal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Portugal, Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa