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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre l'Italie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Iamalie (Russie) : 03H00
-
Italie : 01H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Italie : 02H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Italie : 03H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Italie : 04H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Italie : 05H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Italie : 06H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Italie : 07H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Italie : 08H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Italie : 09H00
Iamalie (Russie) : 12H00
-
Italie : 10H00
Iamalie (Russie) : 13H00
-
Italie : 11H00
Iamalie (Russie) : 14H00
-
Italie : 12H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Italie : 13H00
Iamalie (Russie) : 16H00
-
Italie : 14H00
Iamalie (Russie) : 17H00
-
Italie : 15H00
Iamalie (Russie) : 18H00
-
Italie : 16H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Italie : 17H00
Iamalie (Russie) : 20H00
-
Italie : 18H00
Iamalie (Russie) : 21H00
-
Italie : 19H00
Iamalie (Russie) : 22H00
-
Italie : 20H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Italie : 21H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Italie : 22H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Italie : 23H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Rome ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Rome, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du Zenith en Iamalie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie), Durée du Jour en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Vladimir Pougatchiova