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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre l'Italie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Italie : 01H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Italie : 02H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Italie : 03H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Italie : 04H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Italie : 05H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Italie : 06H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Italie : 07H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Italie : 08H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Italie : 09H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Italie : 10H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Italie : 11H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Italie : 12H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Italie : 13H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Italie : 14H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Italie : 15H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Italie : 16H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Italie : 17H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Italie : 18H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Italie : 19H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Italie : 20H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Italie : 21H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Italie : 22H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Italie : 23H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Rome ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Rome, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Adyguée (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) également Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie), Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) également Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev