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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Iran et Svalbard & Île Jan Mayen est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez retirer 02H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre l'Iran et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H30 (Jour -1)
-
Iran : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H30
-
Iran : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H30
-
Iran : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H30
-
Iran : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H30
-
Iran : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H30
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Iran : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H30
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Iran : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H30
-
Iran : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H30
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Iran : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H30
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Iran : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H30
-
Iran : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H30
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Iran : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H30
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Iran : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H30
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Iran : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H30
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Iran : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H30
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Iran : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H30
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Iran : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H30
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Iran : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H30
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Iran : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H30
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Iran : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H30
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Iran : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Téhéran ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Longyearbyen ou votre retour à Téhéran :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Svalbard & Île Jan Mayen, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen et Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen également Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Felipe Castejón