Décalage Horaire entre l'Iran et la Tchouvachie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Tchouvachie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Tchouvachie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Iran et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

• Iran : 00H00

  Tchouvachie (Russie) : 23H30 (Jour -1)

• Iran : 01H00

  Tchouvachie (Russie) : 00H30

• Iran : 02H00

  Tchouvachie (Russie) : 01H30

• Iran : 03H00

  Tchouvachie (Russie) : 02H30

• Iran : 04H00

  Tchouvachie (Russie) : 03H30

• Iran : 05H00

  Tchouvachie (Russie) : 04H30

• Iran : 06H00

  Tchouvachie (Russie) : 05H30

• Iran : 07H00

  Tchouvachie (Russie) : 06H30

• Iran : 08H00

  Tchouvachie (Russie) : 07H30

• Iran : 09H00

  Tchouvachie (Russie) : 08H30

• Iran : 10H00

  Tchouvachie (Russie) : 09H30

• Iran : 11H00

  Tchouvachie (Russie) : 10H30

• Iran : 12H00

  Tchouvachie (Russie) : 11H30

• Iran : 13H00

  Tchouvachie (Russie) : 12H30

• Iran : 14H00

  Tchouvachie (Russie) : 13H30

• Iran : 15H00

  Tchouvachie (Russie) : 14H30

• Iran : 16H00

  Tchouvachie (Russie) : 15H30

• Iran : 17H00

  Tchouvachie (Russie) : 16H30

• Iran : 18H00

  Tchouvachie (Russie) : 17H30

• Iran : 19H00

  Tchouvachie (Russie) : 18H30

• Iran : 20H00

  Tchouvachie (Russie) : 19H30

• Iran : 21H00

  Tchouvachie (Russie) : 20H30

• Iran : 22H00

  Tchouvachie (Russie) : 21H30

• Iran : 23H00

  Tchouvachie (Russie) : 22H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Téhéran ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cheboksary ou en revenant à Téhéran, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchouvachie (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) également Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie), Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova