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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H30
Heure d'été : 01H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 01H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 1H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Russie : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Russie : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 02H00
Russie : 00H30
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Iran : 03H00
Russie : 01H30
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Iran : 04H00
Russie : 02H30
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Iran : 05H00
Russie : 03H30
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Iran : 06H00
Russie : 04H30
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Iran : 07H00
Russie : 05H30
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Iran : 08H00
Russie : 06H30
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Iran : 09H00
Russie : 07H30
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Iran : 10H00
Russie : 08H30
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Iran : 11H00
Russie : 09H30
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Iran : 12H00
Russie : 10H30
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Iran : 13H00
Russie : 11H30
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Iran : 14H00
Russie : 12H30
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Iran : 15H00
Russie : 13H30
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Iran : 16H00
Russie : 14H30
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Iran : 17H00
Russie : 15H30
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Iran : 18H00
Russie : 16H30
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Iran : 19H00
Russie : 17H30
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Iran : 20H00
Russie : 18H30
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Iran : 21H00
Russie : 19H30
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Iran : 22H00
Russie : 20H30
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Iran : 23H00
Russie : 21H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Téhéran ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Téhéran en vacances ou vous envoler à Moscou :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et Fuseau Horaire de la Russie et surtout Heure du lever du soleil en Russie et Heure du coucher du soleil en Russie sans oublier Heure du Zenith en Russie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie sans oublier Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Russie sans oublier Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev