Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H30
Heure d'été : 01H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 01H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 1H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Russie : 22H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Russie : 23H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Russie : 00H30
-
Iran : 03H00
Russie : 01H30
-
Iran : 04H00
Russie : 02H30
-
Iran : 05H00
Russie : 03H30
-
Iran : 06H00
Russie : 04H30
-
Iran : 07H00
Russie : 05H30
-
Iran : 08H00
Russie : 06H30
-
Iran : 09H00
Russie : 07H30
-
Iran : 10H00
Russie : 08H30
-
Iran : 11H00
Russie : 09H30
-
Iran : 12H00
Russie : 10H30
-
Iran : 13H00
Russie : 11H30
-
Iran : 14H00
Russie : 12H30
-
Iran : 15H00
Russie : 13H30
-
Iran : 16H00
Russie : 14H30
-
Iran : 17H00
Russie : 15H30
-
Iran : 18H00
Russie : 16H30
-
Iran : 19H00
Russie : 17H30
-
Iran : 20H00
Russie : 18H30
-
Iran : 21H00
Russie : 19H30
-
Iran : 22H00
Russie : 20H30
-
Iran : 23H00
Russie : 21H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Téhéran ?
Si vous prenez un vol pour Téhéran ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie ainsi que Heure du lever du soleil en Russie sans oublier Heure du coucher du soleil en Russie, Heure du Zenith en Russie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie ainsi que Durée du Jour en Russie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev