Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Kabardino-Balkarie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H30
Heure d'été : 01H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez retirer 01H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 1H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H30
-
Iran : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H30
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Iran : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H30
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Iran : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H30
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Iran : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H30
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Iran : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H30
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Iran : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H30
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Iran : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H30
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Iran : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H30
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Iran : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H30
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Iran : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H30
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Iran : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H30
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Iran : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H30
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Iran : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H30
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Iran : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H30
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Iran : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H30
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Iran : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H30
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Iran : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H30
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Iran : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H30
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Iran : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H30
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Iran : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H30
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Iran : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Téhéran ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Nalchik ou votre retour à Téhéran :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Kabardino-Balkarie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) également Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) et Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).