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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Iran et France est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 03H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre l'Iran et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
France : 20H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
France : 21H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
France : 22H30 (Jour -1)
-
Iran : 03H00
France : 23H30 (Jour -1)
-
Iran : 04H00
France : 00H30
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Iran : 05H00
France : 01H30
-
Iran : 06H00
France : 02H30
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Iran : 07H00
France : 03H30
-
Iran : 08H00
France : 04H30
-
Iran : 09H00
France : 05H30
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Iran : 10H00
France : 06H30
-
Iran : 11H00
France : 07H30
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Iran : 12H00
France : 08H30
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Iran : 13H00
France : 09H30
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Iran : 14H00
France : 10H30
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Iran : 15H00
France : 11H30
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Iran : 16H00
France : 12H30
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Iran : 17H00
France : 13H30
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Iran : 18H00
France : 14H30
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Iran : 19H00
France : 15H30
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Iran : 20H00
France : 16H30
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Iran : 21H00
France : 17H30
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Iran : 22H00
France : 18H30
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Iran : 23H00
France : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Téhéran ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paris ou en revenant à Téhéran, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en France, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France ainsi que Fuseau Horaire de la France et surtout Heure du lever du soleil en France et Heure du coucher du soleil en France sans oublier Heure du Zenith en France ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en France et Heure du Crépuscule en France sans oublier Durée du Jour en France et Passage à l'heure d'hiver en France, Passage à l'heure d'été en France.
Emmanuel Casteix