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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Iran et Bulgarie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 01H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 1H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Bulgarie : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Bulgarie : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 02H00
Bulgarie : 00H30
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Iran : 03H00
Bulgarie : 01H30
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Iran : 04H00
Bulgarie : 02H30
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Iran : 05H00
Bulgarie : 03H30
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Iran : 06H00
Bulgarie : 04H30
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Iran : 07H00
Bulgarie : 05H30
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Iran : 08H00
Bulgarie : 06H30
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Iran : 09H00
Bulgarie : 07H30
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Iran : 10H00
Bulgarie : 08H30
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Iran : 11H00
Bulgarie : 09H30
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Iran : 12H00
Bulgarie : 10H30
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Iran : 13H00
Bulgarie : 11H30
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Iran : 14H00
Bulgarie : 12H30
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Iran : 15H00
Bulgarie : 13H30
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Iran : 16H00
Bulgarie : 14H30
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Iran : 17H00
Bulgarie : 15H30
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Iran : 18H00
Bulgarie : 16H30
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Iran : 19H00
Bulgarie : 17H30
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Iran : 20H00
Bulgarie : 18H30
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Iran : 21H00
Bulgarie : 19H30
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Iran : 22H00
Bulgarie : 20H30
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Iran : 23H00
Bulgarie : 21H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Téhéran ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Téhéran, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et Fuseau Horaire de la Bulgarie ou bien encore Heure du lever du soleil en Bulgarie et surtout Heure du coucher du soleil en Bulgarie et Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Luigi Berlusconi