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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre l'Irak et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Portugal : 21H00 (Jour -1)
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Irak : 01H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Irak : 02H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 03H00
Portugal : 00H00
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Irak : 04H00
Portugal : 01H00
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Irak : 05H00
Portugal : 02H00
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Irak : 06H00
Portugal : 03H00
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Irak : 07H00
Portugal : 04H00
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Irak : 08H00
Portugal : 05H00
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Irak : 09H00
Portugal : 06H00
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Irak : 10H00
Portugal : 07H00
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Irak : 11H00
Portugal : 08H00
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Irak : 12H00
Portugal : 09H00
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Irak : 13H00
Portugal : 10H00
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Irak : 14H00
Portugal : 11H00
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Irak : 15H00
Portugal : 12H00
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Irak : 16H00
Portugal : 13H00
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Irak : 17H00
Portugal : 14H00
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Irak : 18H00
Portugal : 15H00
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Irak : 19H00
Portugal : 16H00
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Irak : 20H00
Portugal : 17H00
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Irak : 21H00
Portugal : 18H00
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Irak : 22H00
Portugal : 19H00
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Irak : 23H00
Portugal : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Bagdad ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lisbonne ou votre retour à Bagdad :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal également Fuseau Horaire du Portugal également Heure du lever du soleil au Portugal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Portugal ainsi que Heure du Zenith au Portugal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal sans oublier Heure du Crépuscule au Portugal, Durée du Jour au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Portugal, Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa