Décalage Horaire entre l'Irak et la Tchoukotka (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Irak et Tchoukotka (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Tchoukotka (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Irak et la Tchoukotka (Russie) Heure par Heure

• Irak : 00H00

  Tchoukotka (Russie) : 09H00

• Irak : 01H00

  Tchoukotka (Russie) : 10H00

• Irak : 02H00

  Tchoukotka (Russie) : 11H00

• Irak : 03H00

  Tchoukotka (Russie) : 12H00

• Irak : 04H00

  Tchoukotka (Russie) : 13H00

• Irak : 05H00

  Tchoukotka (Russie) : 14H00

• Irak : 06H00

  Tchoukotka (Russie) : 15H00

• Irak : 07H00

  Tchoukotka (Russie) : 16H00

• Irak : 08H00

  Tchoukotka (Russie) : 17H00

• Irak : 09H00

  Tchoukotka (Russie) : 18H00

• Irak : 10H00

  Tchoukotka (Russie) : 19H00

• Irak : 11H00

  Tchoukotka (Russie) : 20H00

• Irak : 12H00

  Tchoukotka (Russie) : 21H00

• Irak : 13H00

  Tchoukotka (Russie) : 22H00

• Irak : 14H00

  Tchoukotka (Russie) : 23H00

• Irak : 15H00

  Tchoukotka (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Irak : 16H00

  Tchoukotka (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Irak : 17H00

  Tchoukotka (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Irak : 18H00

  Tchoukotka (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Irak : 19H00

  Tchoukotka (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Irak : 20H00

  Tchoukotka (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Irak : 21H00

  Tchoukotka (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Irak : 22H00

  Tchoukotka (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Irak : 23H00

  Tchoukotka (Russie) : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anadyr depuis Bagdad ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Anadyr ou que vous prendrez le vol de retour pour Bagdad :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Tchoukotka (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anadyr

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchoukotka (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchoukotka (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Tchoukotka (Russie) également Heure du lever du soleil en Tchoukotka (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Tchoukotka (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Tchoukotka (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchoukotka (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Tchoukotka (Russie) et surtout Durée du Jour en Tchoukotka (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Tchoukotka (Russie), Passage à l'heure d'été en Tchoukotka (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova