Décalage Horaire entre l'Irak et la République des Maris (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Irak et République des Maris (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la République des Maris (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Irak et la République des Maris (Russie) Heure par Heure

• Irak : 00H00

  République des Maris (Russie) : 00H00

• Irak : 01H00

  République des Maris (Russie) : 01H00

• Irak : 02H00

  République des Maris (Russie) : 02H00

• Irak : 03H00

  République des Maris (Russie) : 03H00

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• Irak : 05H00

  République des Maris (Russie) : 05H00

• Irak : 06H00

  République des Maris (Russie) : 06H00

• Irak : 07H00

  République des Maris (Russie) : 07H00

• Irak : 08H00

  République des Maris (Russie) : 08H00

• Irak : 09H00

  République des Maris (Russie) : 09H00

• Irak : 10H00

  République des Maris (Russie) : 10H00

• Irak : 11H00

  République des Maris (Russie) : 11H00

• Irak : 12H00

  République des Maris (Russie) : 12H00

• Irak : 13H00

  République des Maris (Russie) : 13H00

• Irak : 14H00

  République des Maris (Russie) : 14H00

• Irak : 15H00

  République des Maris (Russie) : 15H00

• Irak : 16H00

  République des Maris (Russie) : 16H00

• Irak : 17H00

  République des Maris (Russie) : 17H00

• Irak : 18H00

  République des Maris (Russie) : 18H00

• Irak : 19H00

  République des Maris (Russie) : 19H00

• Irak : 20H00

  République des Maris (Russie) : 20H00

• Irak : 21H00

  République des Maris (Russie) : 21H00

• Irak : 22H00

  République des Maris (Russie) : 22H00

• Irak : 23H00

  République des Maris (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Bagdad ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yoshkar-Ola ou que vous prendrez le vol de retour pour Bagdad :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République des Maris (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie), Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) et Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) ainsi que Heure du Zenith en République des Maris (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) et Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie), Durée du Jour en République des Maris (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Natalia Medvedev