Décalage Horaire entre l'Irak et la Mordovie (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Irak et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Irak et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Irak : 00H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

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  Mordovie (Russie) : 01H00

• Irak : 02H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Irak : 03H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Irak : 04H00

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• Irak : 05H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Irak : 06H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Irak : 07H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Irak : 08H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Irak : 09H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Irak : 10H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Irak : 11H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Irak : 12H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Irak : 13H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Irak : 14H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Irak : 15H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Irak : 16H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Irak : 17H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Irak : 18H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Irak : 19H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Irak : 20H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Irak : 21H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Irak : 22H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Irak : 23H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Bagdad ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova