Décalage Horaire entre l'Irak et la Kalmoukie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Irak et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Irak et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Irak : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00

• Irak : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00

• Irak : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00

• Irak : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Irak : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Irak : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Irak : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Irak : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Irak : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Irak : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Irak : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Irak : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Irak : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Irak : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Irak : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Irak : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Irak : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Irak : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Irak : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Irak : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Irak : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Irak : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

• Irak : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00

• Irak : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Bagdad ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Elista ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kalmoukie (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) et surtout Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova