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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Islande est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et l'Islande ?
Pour calculer l'heure d'Islande, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Islandaise.
Décalage Horaire entre l'Irak et l'Islande Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Islandaise à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Islande : 21H00 (Jour -1)
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Irak : 01H00
Islande : 22H00 (Jour -1)
-
Irak : 02H00
Islande : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 03H00
Islande : 00H00
-
Irak : 04H00
Islande : 01H00
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Irak : 05H00
Islande : 02H00
-
Irak : 06H00
Islande : 03H00
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Irak : 07H00
Islande : 04H00
-
Irak : 08H00
Islande : 05H00
-
Irak : 09H00
Islande : 06H00
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Irak : 10H00
Islande : 07H00
-
Irak : 11H00
Islande : 08H00
-
Irak : 12H00
Islande : 09H00
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Irak : 13H00
Islande : 10H00
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Irak : 14H00
Islande : 11H00
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Irak : 15H00
Islande : 12H00
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Irak : 16H00
Islande : 13H00
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Irak : 17H00
Islande : 14H00
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Irak : 18H00
Islande : 15H00
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Irak : 19H00
Islande : 16H00
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Irak : 20H00
Islande : 17H00
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Irak : 21H00
Islande : 18H00
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Irak : 22H00
Islande : 19H00
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Irak : 23H00
Islande : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Reykjavik depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Reykjavik ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Islande.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Reykjavik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Islande Heure Actuelle Locale en Islande et surtout Fuseau Horaire d'Islande sans oublier Heure du lever du soleil en Islande ainsi que Heure du coucher du soleil en Islande également Heure du Zenith en Islande également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Islande ainsi que Heure du Crépuscule en Islande également Durée du Jour en Islande ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Islande sans oublier Passage à l'heure d'été en Islande.
Marie du Plessy