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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre l'Irak et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 01H00
Espagne : 00H00
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Irak : 02H00
Espagne : 01H00
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Irak : 03H00
Espagne : 02H00
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Irak : 04H00
Espagne : 03H00
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Irak : 05H00
Espagne : 04H00
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Irak : 06H00
Espagne : 05H00
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Irak : 07H00
Espagne : 06H00
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Irak : 08H00
Espagne : 07H00
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Irak : 09H00
Espagne : 08H00
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Irak : 10H00
Espagne : 09H00
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Irak : 11H00
Espagne : 10H00
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Irak : 12H00
Espagne : 11H00
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Irak : 13H00
Espagne : 12H00
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Irak : 14H00
Espagne : 13H00
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Irak : 15H00
Espagne : 14H00
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Irak : 16H00
Espagne : 15H00
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Irak : 17H00
Espagne : 16H00
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Irak : 18H00
Espagne : 17H00
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Irak : 19H00
Espagne : 18H00
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Irak : 20H00
Espagne : 19H00
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Irak : 21H00
Espagne : 20H00
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Irak : 22H00
Espagne : 21H00
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Irak : 23H00
Espagne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Bagdad ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bagdad en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ou bien encore Fuseau Horaire d'Espagne, Heure du lever du soleil en Espagne mais aussi Heure du coucher du soleil en Espagne également Heure du Zenith en Espagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne ainsi que Durée du Jour en Espagne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón