Décalage Horaire entre l'Irak et l'Adyguée (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Irak et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Irak et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Irak : 00H00

  Adyguée (Russie) : 00H00

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  Adyguée (Russie) : 01H00

• Irak : 02H00

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  Adyguée (Russie) : 06H00

• Irak : 07H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Irak : 08H00

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• Irak : 09H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Irak : 10H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

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  Adyguée (Russie) : 11H00

• Irak : 12H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Irak : 13H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Irak : 14H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Irak : 15H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Irak : 16H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Irak : 17H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Irak : 18H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Irak : 19H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Irak : 20H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Irak : 21H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Irak : 22H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Irak : 23H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Bagdad ?

Si vous prenez un vol pour Bagdad ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) également Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et Durée du Jour en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova