Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Indonésie et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Indonésie et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Indonésie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Indonésienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre l'Indonésie et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Indonésienne.-
Indonésie : 00H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 01H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
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Indonésie : 02H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Indonésie : 03H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Indonésie : 04H00
Russie : 00H00
-
Indonésie : 05H00
Russie : 01H00
-
Indonésie : 06H00
Russie : 02H00
-
Indonésie : 07H00
Russie : 03H00
-
Indonésie : 08H00
Russie : 04H00
-
Indonésie : 09H00
Russie : 05H00
-
Indonésie : 10H00
Russie : 06H00
-
Indonésie : 11H00
Russie : 07H00
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Indonésie : 12H00
Russie : 08H00
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Indonésie : 13H00
Russie : 09H00
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Indonésie : 14H00
Russie : 10H00
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Indonésie : 15H00
Russie : 11H00
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Indonésie : 16H00
Russie : 12H00
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Indonésie : 17H00
Russie : 13H00
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Indonésie : 18H00
Russie : 14H00
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Indonésie : 19H00
Russie : 15H00
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Indonésie : 20H00
Russie : 16H00
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Indonésie : 21H00
Russie : 17H00
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Indonésie : 22H00
Russie : 18H00
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Indonésie : 23H00
Russie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Jakarta ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Jakarta :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et Fuseau Horaire de la Russie et Heure du lever du soleil en Russie sans oublier Heure du coucher du soleil en Russie et Heure du Zenith en Russie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et surtout Heure du Crépuscule en Russie sans oublier Durée du Jour en Russie et Passage à l'heure d'hiver en Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Russie.