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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Indonésie et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Indonésie et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Indonésie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Indonésienne pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre l'Indonésie et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Indonésienne.-
Indonésie : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00
-
Indonésie : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00
-
Indonésie : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00
-
Indonésie : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00
-
Indonésie : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00
-
Indonésie : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00
-
Indonésie : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
-
Indonésie : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
-
Indonésie : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
-
Indonésie : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
-
Indonésie : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
-
Indonésie : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
-
Indonésie : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
-
Indonésie : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
-
Indonésie : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
-
Indonésie : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
-
Indonésie : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
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Indonésie : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
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Indonésie : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
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Indonésie : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Jakarta ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Jakarta, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oblast de Donetsk (Ukraine).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Viktor Zelensky