Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Inde et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Inde et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 03H30 à l'heure d'Inde.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Indienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre l'Inde et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Indienne.-
Inde : 00H00
Suisse : 20H30 (Jour -1)
-
Inde : 01H00
Suisse : 21H30 (Jour -1)
-
Inde : 02H00
Suisse : 22H30 (Jour -1)
-
Inde : 03H00
Suisse : 23H30 (Jour -1)
-
Inde : 04H00
Suisse : 00H30
-
Inde : 05H00
Suisse : 01H30
-
Inde : 06H00
Suisse : 02H30
-
Inde : 07H00
Suisse : 03H30
-
Inde : 08H00
Suisse : 04H30
-
Inde : 09H00
Suisse : 05H30
-
Inde : 10H00
Suisse : 06H30
-
Inde : 11H00
Suisse : 07H30
-
Inde : 12H00
Suisse : 08H30
-
Inde : 13H00
Suisse : 09H30
-
Inde : 14H00
Suisse : 10H30
-
Inde : 15H00
Suisse : 11H30
-
Inde : 16H00
Suisse : 12H30
-
Inde : 17H00
Suisse : 13H30
-
Inde : 18H00
Suisse : 14H30
-
Inde : 19H00
Suisse : 15H30
-
Inde : 20H00
Suisse : 16H30
-
Inde : 21H00
Suisse : 17H30
-
Inde : 22H00
Suisse : 18H30
-
Inde : 23H00
Suisse : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis New Delhi ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à New Delhi, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse, Fuseau Horaire de la Suisse et Heure du lever du soleil en Suisse également Heure du coucher du soleil en Suisse ainsi que Heure du Zenith en Suisse, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ou bien encore Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse également Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller