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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure République de Sakha (Iakoutie).
Décalage Horaire entre l'Estonie et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de Sakha (Iakoutie) à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00
-
Estonie : 01H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00
-
Estonie : 02H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00
-
Estonie : 03H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00
-
Estonie : 04H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00
-
Estonie : 05H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00
-
Estonie : 06H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00
-
Estonie : 07H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00
-
Estonie : 08H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00
-
Estonie : 09H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00
-
Estonie : 10H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00
-
Estonie : 11H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00
-
Estonie : 12H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00
-
Estonie : 13H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00
-
Estonie : 14H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00
-
Estonie : 15H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00
-
Estonie : 16H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00
-
Estonie : 17H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Estonie : 18H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Estonie : 19H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Estonie : 20H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Estonie : 21H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Estonie : 22H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Estonie : 23H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yakutsk ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) sans oublier Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).
Natalia Medvedev