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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Khakassie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Khakassie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Khakassie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Khakassie.
Décalage Horaire entre l'Estonie et la Khakassie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khakassie à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Khakassie (Russie) : 05H00
-
Estonie : 01H00
Khakassie (Russie) : 06H00
-
Estonie : 02H00
Khakassie (Russie) : 07H00
-
Estonie : 03H00
Khakassie (Russie) : 08H00
-
Estonie : 04H00
Khakassie (Russie) : 09H00
-
Estonie : 05H00
Khakassie (Russie) : 10H00
-
Estonie : 06H00
Khakassie (Russie) : 11H00
-
Estonie : 07H00
Khakassie (Russie) : 12H00
-
Estonie : 08H00
Khakassie (Russie) : 13H00
-
Estonie : 09H00
Khakassie (Russie) : 14H00
-
Estonie : 10H00
Khakassie (Russie) : 15H00
-
Estonie : 11H00
Khakassie (Russie) : 16H00
-
Estonie : 12H00
Khakassie (Russie) : 17H00
-
Estonie : 13H00
Khakassie (Russie) : 18H00
-
Estonie : 14H00
Khakassie (Russie) : 19H00
-
Estonie : 15H00
Khakassie (Russie) : 20H00
-
Estonie : 16H00
Khakassie (Russie) : 21H00
-
Estonie : 17H00
Khakassie (Russie) : 22H00
-
Estonie : 18H00
Khakassie (Russie) : 23H00
-
Estonie : 19H00
Khakassie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Estonie : 20H00
Khakassie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Estonie : 21H00
Khakassie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Estonie : 22H00
Khakassie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Estonie : 23H00
Khakassie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abakan depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abakan ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Khakassie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abakan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khakassie (Russie) Heure Actuelle Locale en Khakassie (Russie), Fuseau Horaire de la Khakassie (Russie), Heure du lever du soleil en Khakassie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Khakassie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Khakassie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khakassie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Khakassie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Khakassie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Khakassie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Khakassie (Russie).
Natalia Medvedev