Décalage Horaire entre l'Estonie et la Bouriatie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Bouriatie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Estonie et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Estonie : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00

• Estonie : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00

• Estonie : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Estonie : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Estonie : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Estonie : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Estonie : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Estonie : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Estonie : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Estonie : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Estonie : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Estonie : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Estonie : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Estonie : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Estonie : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Estonie : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Estonie : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Estonie : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Estonie : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Estonie : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Estonie : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Estonie : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Estonie : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Estonie : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Tallinn ?

Si vous prenez un vol pour Tallinn ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ulan-Ude, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du Zenith en Bouriatie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bouriatie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova