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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Espagne et Portugal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 01H00
Portugal : 00H00
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Espagne : 02H00
Portugal : 01H00
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Espagne : 03H00
Portugal : 02H00
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Espagne : 04H00
Portugal : 03H00
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Espagne : 05H00
Portugal : 04H00
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Espagne : 06H00
Portugal : 05H00
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Espagne : 07H00
Portugal : 06H00
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Espagne : 08H00
Portugal : 07H00
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Espagne : 09H00
Portugal : 08H00
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Espagne : 10H00
Portugal : 09H00
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Espagne : 11H00
Portugal : 10H00
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Espagne : 12H00
Portugal : 11H00
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Espagne : 13H00
Portugal : 12H00
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Espagne : 14H00
Portugal : 13H00
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Espagne : 15H00
Portugal : 14H00
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Espagne : 16H00
Portugal : 15H00
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Espagne : 17H00
Portugal : 16H00
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Espagne : 18H00
Portugal : 17H00
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Espagne : 19H00
Portugal : 18H00
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Espagne : 20H00
Portugal : 19H00
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Espagne : 21H00
Portugal : 20H00
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Espagne : 22H00
Portugal : 21H00
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Espagne : 23H00
Portugal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Madrid ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ou bien encore Fuseau Horaire du Portugal ou bien encore Heure du lever du soleil au Portugal mais aussi Heure du coucher du soleil au Portugal sans oublier Heure du Zenith au Portugal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et Heure du Crépuscule au Portugal et surtout Durée du Jour au Portugal et Passage à l'heure d'hiver au Portugal et surtout Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa