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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Espagne : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Espagne : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Espagne : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Espagne : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Espagne : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Espagne : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Espagne : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Espagne : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Espagne : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Espagne : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Espagne : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Espagne : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Espagne : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Espagne : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Espagne : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Espagne : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Espagne : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Espagne : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Espagne : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Espagne : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Espagne : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Espagne : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Espagne : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Madrid ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Madrid en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et surtout Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova