Décalage Horaire entre l'Espagne et la Khakassie (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Khakassie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Khakassie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Espagne et la Khakassie (Russie) Heure par Heure

• Espagne : 00H00

  Khakassie (Russie) : 06H00

• Espagne : 01H00

  Khakassie (Russie) : 07H00

• Espagne : 02H00

  Khakassie (Russie) : 08H00

• Espagne : 03H00

  Khakassie (Russie) : 09H00

• Espagne : 04H00

  Khakassie (Russie) : 10H00

• Espagne : 05H00

  Khakassie (Russie) : 11H00

• Espagne : 06H00

  Khakassie (Russie) : 12H00

• Espagne : 07H00

  Khakassie (Russie) : 13H00

• Espagne : 08H00

  Khakassie (Russie) : 14H00

• Espagne : 09H00

  Khakassie (Russie) : 15H00

• Espagne : 10H00

  Khakassie (Russie) : 16H00

• Espagne : 11H00

  Khakassie (Russie) : 17H00

• Espagne : 12H00

  Khakassie (Russie) : 18H00

• Espagne : 13H00

  Khakassie (Russie) : 19H00

• Espagne : 14H00

  Khakassie (Russie) : 20H00

• Espagne : 15H00

  Khakassie (Russie) : 21H00

• Espagne : 16H00

  Khakassie (Russie) : 22H00

• Espagne : 17H00

  Khakassie (Russie) : 23H00

• Espagne : 18H00

  Khakassie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Espagne : 19H00

  Khakassie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Espagne : 20H00

  Khakassie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Espagne : 21H00

  Khakassie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Espagne : 22H00

  Khakassie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Espagne : 23H00

  Khakassie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abakan depuis Madrid ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Abakan ou votre retour à Madrid :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Khakassie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abakan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khakassie (Russie) Heure Actuelle Locale en Khakassie (Russie) également Fuseau Horaire de la Khakassie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Khakassie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Khakassie (Russie) également Heure du Zenith en Khakassie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khakassie (Russie) et Heure du Crépuscule en Khakassie (Russie) également Durée du Jour en Khakassie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Khakassie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Khakassie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova