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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 02H00
-
Espagne : 01H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 03H00
-
Espagne : 02H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 04H00
-
Espagne : 03H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 05H00
-
Espagne : 04H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 06H00
-
Espagne : 05H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 07H00
-
Espagne : 06H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 08H00
-
Espagne : 07H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 09H00
-
Espagne : 08H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 10H00
-
Espagne : 09H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 11H00
-
Espagne : 10H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 12H00
-
Espagne : 11H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 13H00
-
Espagne : 12H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 14H00
-
Espagne : 13H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 15H00
-
Espagne : 14H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 16H00
-
Espagne : 15H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 17H00
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Espagne : 16H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 18H00
-
Espagne : 17H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 19H00
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Espagne : 18H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 20H00
-
Espagne : 19H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 21H00
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Espagne : 20H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 22H00
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Espagne : 21H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 23H00
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Espagne : 22H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cherkessk depuis Madrid ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cherkessk ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cherkessk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure Actuelle Locale en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), Heure du coucher du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) également Durée du Jour en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie).
Vladimir Pougatchiova