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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Espagne : 01H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Espagne : 02H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Espagne : 03H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Espagne : 04H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Espagne : 05H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Espagne : 06H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Espagne : 07H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Espagne : 08H00
Iamalie (Russie) : 12H00
-
Espagne : 09H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Espagne : 10H00
Iamalie (Russie) : 14H00
-
Espagne : 11H00
Iamalie (Russie) : 15H00
-
Espagne : 12H00
Iamalie (Russie) : 16H00
-
Espagne : 13H00
Iamalie (Russie) : 17H00
-
Espagne : 14H00
Iamalie (Russie) : 18H00
-
Espagne : 15H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Espagne : 16H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Espagne : 17H00
Iamalie (Russie) : 21H00
-
Espagne : 18H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Espagne : 19H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Espagne : 20H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Espagne : 21H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Espagne : 22H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Madrid ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Madrid :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) également Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Iamalie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev