Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Iamalie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Espagne : 00H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Espagne : 01H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Espagne : 02H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Espagne : 03H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Espagne : 04H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Espagne : 05H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Espagne : 06H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Espagne : 07H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Espagne : 08H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Espagne : 09H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Espagne : 10H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Espagne : 11H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Espagne : 12H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Espagne : 13H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Espagne : 14H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Espagne : 15H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Espagne : 16H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Espagne : 17H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Espagne : 18H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Espagne : 19H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Espagne : 20H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Espagne : 21H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Espagne : 22H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Espagne : 23H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Madrid ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du Zenith en Iamalie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie), Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et surtout Durée du Jour en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev