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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Érythrée et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Érythrée et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Érythrée.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Érythréenne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre l'Érythrée et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Érythréenne.-
Érythrée : 00H00
Russie : 00H00
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Érythrée : 01H00
Russie : 01H00
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Érythrée : 02H00
Russie : 02H00
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Érythrée : 03H00
Russie : 03H00
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Érythrée : 04H00
Russie : 04H00
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Érythrée : 05H00
Russie : 05H00
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Érythrée : 06H00
Russie : 06H00
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Érythrée : 07H00
Russie : 07H00
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Érythrée : 08H00
Russie : 08H00
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Érythrée : 09H00
Russie : 09H00
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Érythrée : 10H00
Russie : 10H00
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Érythrée : 11H00
Russie : 11H00
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Érythrée : 12H00
Russie : 12H00
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Érythrée : 13H00
Russie : 13H00
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Érythrée : 14H00
Russie : 14H00
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Érythrée : 15H00
Russie : 15H00
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Érythrée : 16H00
Russie : 16H00
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Érythrée : 17H00
Russie : 17H00
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Érythrée : 18H00
Russie : 18H00
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Érythrée : 19H00
Russie : 19H00
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Érythrée : 20H00
Russie : 20H00
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Érythrée : 21H00
Russie : 21H00
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Érythrée : 22H00
Russie : 22H00
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Érythrée : 23H00
Russie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Asmara ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Asmara :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie sans oublier Fuseau Horaire de la Russie et Heure du lever du soleil en Russie ainsi que Heure du coucher du soleil en Russie mais aussi Heure du Zenith en Russie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie et surtout Durée du Jour en Russie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Russie ainsi que Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova