Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 07H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Suisse : 07H00
-
Équateur : 01H00
Suisse : 08H00
-
Équateur : 02H00
Suisse : 09H00
-
Équateur : 03H00
Suisse : 10H00
-
Équateur : 04H00
Suisse : 11H00
-
Équateur : 05H00
Suisse : 12H00
-
Équateur : 06H00
Suisse : 13H00
-
Équateur : 07H00
Suisse : 14H00
-
Équateur : 08H00
Suisse : 15H00
-
Équateur : 09H00
Suisse : 16H00
-
Équateur : 10H00
Suisse : 17H00
-
Équateur : 11H00
Suisse : 18H00
-
Équateur : 12H00
Suisse : 19H00
-
Équateur : 13H00
Suisse : 20H00
-
Équateur : 14H00
Suisse : 21H00
-
Équateur : 15H00
Suisse : 22H00
-
Équateur : 16H00
Suisse : 23H00
-
Équateur : 17H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
-
Équateur : 18H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
-
Équateur : 19H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
-
Équateur : 20H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
-
Équateur : 21H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
-
Équateur : 22H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
-
Équateur : 23H00
Suisse : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Quito ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et surtout Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse sans oublier Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter