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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez ajouter 06H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
France : 06H00
-
Équateur : 01H00
France : 07H00
-
Équateur : 02H00
France : 08H00
-
Équateur : 03H00
France : 09H00
-
Équateur : 04H00
France : 10H00
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Équateur : 05H00
France : 11H00
-
Équateur : 06H00
France : 12H00
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Équateur : 07H00
France : 13H00
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Équateur : 08H00
France : 14H00
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Équateur : 09H00
France : 15H00
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Équateur : 10H00
France : 16H00
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Équateur : 11H00
France : 17H00
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Équateur : 12H00
France : 18H00
-
Équateur : 13H00
France : 19H00
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Équateur : 14H00
France : 20H00
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Équateur : 15H00
France : 21H00
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Équateur : 16H00
France : 22H00
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Équateur : 17H00
France : 23H00
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Équateur : 18H00
France : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
France : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
France : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
France : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
France : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
France : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Quito ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paris ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la France.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France ainsi que Fuseau Horaire de la France et Heure du lever du soleil en France sans oublier Heure du coucher du soleil en France mais aussi Heure du Zenith en France également Heure de l'Aube et de l'Aurore en France également Heure du Crépuscule en France, Durée du Jour en France sans oublier Passage à l'heure d'hiver en France ou bien encore Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy