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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 07H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Espagne : 07H00
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Équateur : 01H00
Espagne : 08H00
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Équateur : 02H00
Espagne : 09H00
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Équateur : 03H00
Espagne : 10H00
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Équateur : 04H00
Espagne : 11H00
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Équateur : 05H00
Espagne : 12H00
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Équateur : 06H00
Espagne : 13H00
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Équateur : 07H00
Espagne : 14H00
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Équateur : 08H00
Espagne : 15H00
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Équateur : 09H00
Espagne : 16H00
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Équateur : 10H00
Espagne : 17H00
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Équateur : 11H00
Espagne : 18H00
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Équateur : 12H00
Espagne : 19H00
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Équateur : 13H00
Espagne : 20H00
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Équateur : 14H00
Espagne : 21H00
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Équateur : 15H00
Espagne : 22H00
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Équateur : 16H00
Espagne : 23H00
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Équateur : 17H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 18H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Espagne : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Espagne : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Espagne : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Espagne : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Espagne : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Quito ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et surtout Fuseau Horaire d'Espagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Espagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Espagne et Heure du Zenith en Espagne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne sans oublier Heure du Crépuscule en Espagne également Durée du Jour en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Espagne également Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez