Décalage Horaire entre l'Australie et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Australie et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Australie et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Australie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Australie : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Australie : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Australie : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Australie : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Australie : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Australie : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Australie : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00

• Australie : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00

• Australie : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00

• Australie : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Australie : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Australie : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Australie : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Australie : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Australie : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Australie : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Australie : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Australie : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Australie : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Australie : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Australie : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Australie : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Australie : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Australie : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Canberra ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Canberra, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev