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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Australie et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Australie et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 08H00 à l'heure d'Australie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Australienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre l'Australie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Australienne.-
Australie : 00H00
Adyguée (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Australie : 01H00
Adyguée (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Australie : 02H00
Adyguée (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Australie : 03H00
Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Australie : 04H00
Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Australie : 05H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Australie : 06H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Australie : 07H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Australie : 08H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Australie : 09H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Australie : 10H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Australie : 11H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Australie : 12H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Australie : 13H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Australie : 14H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Australie : 15H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Australie : 16H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Australie : 17H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Australie : 18H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Australie : 19H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Australie : 20H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Australie : 21H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Australie : 22H00
Adyguée (Russie) : 14H00
-
Australie : 23H00
Adyguée (Russie) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Canberra ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Maykop ou votre retour à Canberra :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie), Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) également Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) également Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) mais aussi Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova