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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Arabie Saoudite et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Arabie Saoudite et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Arabie Saoudite.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Saoudienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre l'Arabie Saoudite et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Saoudienne.-
Arabie Saoudite : 00H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
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Arabie Saoudite : 01H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Arabie Saoudite : 02H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Arabie Saoudite : 03H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Arabie Saoudite : 04H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Arabie Saoudite : 05H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Arabie Saoudite : 06H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Arabie Saoudite : 07H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Arabie Saoudite : 08H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Arabie Saoudite : 09H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Arabie Saoudite : 10H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Arabie Saoudite : 11H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Arabie Saoudite : 12H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Arabie Saoudite : 13H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Arabie Saoudite : 14H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Arabie Saoudite : 15H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Arabie Saoudite : 16H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Arabie Saoudite : 17H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Arabie Saoudite : 18H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Arabie Saoudite : 19H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Arabie Saoudite : 20H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Arabie Saoudite : 21H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Arabie Saoudite : 22H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Arabie Saoudite : 23H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Riyad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Riyad :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie), Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie), Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova