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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Allemagne et Tatarstan (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Allemagne et le Tatarstan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Allemagne.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Allemande pour obtenir l'heure Tatarstan.
Décalage Horaire entre l'Allemagne et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Allemande.-
Allemagne : 00H00
Tatarstan (Russie) : 02H00
-
Allemagne : 01H00
Tatarstan (Russie) : 03H00
-
Allemagne : 02H00
Tatarstan (Russie) : 04H00
-
Allemagne : 03H00
Tatarstan (Russie) : 05H00
-
Allemagne : 04H00
Tatarstan (Russie) : 06H00
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Allemagne : 05H00
Tatarstan (Russie) : 07H00
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Allemagne : 06H00
Tatarstan (Russie) : 08H00
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Allemagne : 07H00
Tatarstan (Russie) : 09H00
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Allemagne : 08H00
Tatarstan (Russie) : 10H00
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Allemagne : 09H00
Tatarstan (Russie) : 11H00
-
Allemagne : 10H00
Tatarstan (Russie) : 12H00
-
Allemagne : 11H00
Tatarstan (Russie) : 13H00
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Allemagne : 12H00
Tatarstan (Russie) : 14H00
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Allemagne : 13H00
Tatarstan (Russie) : 15H00
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Allemagne : 14H00
Tatarstan (Russie) : 16H00
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Allemagne : 15H00
Tatarstan (Russie) : 17H00
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Allemagne : 16H00
Tatarstan (Russie) : 18H00
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Allemagne : 17H00
Tatarstan (Russie) : 19H00
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Allemagne : 18H00
Tatarstan (Russie) : 20H00
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Allemagne : 19H00
Tatarstan (Russie) : 21H00
-
Allemagne : 20H00
Tatarstan (Russie) : 22H00
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Allemagne : 21H00
Tatarstan (Russie) : 23H00
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Allemagne : 22H00
Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Allemagne : 23H00
Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Berlin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kazan ou en revenant à Berlin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tatarstan (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) également Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie), Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie), Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) également Durée du Jour au Tatarstan (Russie) et Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) également Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).
Natalia Medvedev