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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00
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Afrique du Sud : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
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Afrique du Sud : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Afrique du Sud : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Afrique du Sud : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Afrique du Sud : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Afrique du Sud : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Afrique du Sud : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Afrique du Sud : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Afrique du Sud : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Afrique du Sud : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Afrique du Sud : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Afrique du Sud : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Afrique du Sud : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Afrique du Sud : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Afrique du Sud : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Afrique du Sud : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Afrique du Sud : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Afrique du Sud : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Afrique du Sud : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Afrique du Sud : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Afrique du Sud : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
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Afrique du Sud : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
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Afrique du Sud : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Longyearbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Svalbard & Île Jan Mayen.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen également Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Natalia Medvedev