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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Portugal : 00H00
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Afrique du Sud : 02H00
Portugal : 01H00
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Afrique du Sud : 03H00
Portugal : 02H00
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Afrique du Sud : 04H00
Portugal : 03H00
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Afrique du Sud : 05H00
Portugal : 04H00
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Afrique du Sud : 06H00
Portugal : 05H00
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Afrique du Sud : 07H00
Portugal : 06H00
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Afrique du Sud : 08H00
Portugal : 07H00
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Afrique du Sud : 09H00
Portugal : 08H00
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Afrique du Sud : 10H00
Portugal : 09H00
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Afrique du Sud : 11H00
Portugal : 10H00
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Afrique du Sud : 12H00
Portugal : 11H00
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Afrique du Sud : 13H00
Portugal : 12H00
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Afrique du Sud : 14H00
Portugal : 13H00
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Afrique du Sud : 15H00
Portugal : 14H00
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Afrique du Sud : 16H00
Portugal : 15H00
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Afrique du Sud : 17H00
Portugal : 16H00
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Afrique du Sud : 18H00
Portugal : 17H00
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Afrique du Sud : 19H00
Portugal : 18H00
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Afrique du Sud : 20H00
Portugal : 19H00
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Afrique du Sud : 21H00
Portugal : 20H00
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Afrique du Sud : 22H00
Portugal : 21H00
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Afrique du Sud : 23H00
Portugal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Pretoria ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Pretoria en vacances ou vous envoler à Lisbonne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ainsi que Fuseau Horaire du Portugal sans oublier Heure du lever du soleil au Portugal mais aussi Heure du coucher du soleil au Portugal ainsi que Heure du Zenith au Portugal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et Heure du Crépuscule au Portugal ainsi que Durée du Jour au Portugal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva