Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00
-
Afrique du Sud : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00
-
Afrique du Sud : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00
-
Afrique du Sud : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00
-
Afrique du Sud : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00
-
Afrique du Sud : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cheboksary ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Tchouvachie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) et Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie), Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie), Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) et Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Natalia Medvedev