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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Suisse : 00H00
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Afrique du Sud : 02H00
Suisse : 01H00
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Afrique du Sud : 03H00
Suisse : 02H00
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Afrique du Sud : 04H00
Suisse : 03H00
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Afrique du Sud : 05H00
Suisse : 04H00
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Afrique du Sud : 06H00
Suisse : 05H00
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Afrique du Sud : 07H00
Suisse : 06H00
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Afrique du Sud : 08H00
Suisse : 07H00
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Afrique du Sud : 09H00
Suisse : 08H00
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Afrique du Sud : 10H00
Suisse : 09H00
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Afrique du Sud : 11H00
Suisse : 10H00
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Afrique du Sud : 12H00
Suisse : 11H00
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Afrique du Sud : 13H00
Suisse : 12H00
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Afrique du Sud : 14H00
Suisse : 13H00
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Afrique du Sud : 15H00
Suisse : 14H00
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Afrique du Sud : 16H00
Suisse : 15H00
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Afrique du Sud : 17H00
Suisse : 16H00
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Afrique du Sud : 18H00
Suisse : 17H00
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Afrique du Sud : 19H00
Suisse : 18H00
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Afrique du Sud : 20H00
Suisse : 19H00
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Afrique du Sud : 21H00
Suisse : 20H00
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Afrique du Sud : 22H00
Suisse : 21H00
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Afrique du Sud : 23H00
Suisse : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Pretoria ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berne ou votre retour à Pretoria :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suisse.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et surtout Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse mais aussi Heure du coucher du soleil en Suisse ainsi que Heure du Zenith en Suisse et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller