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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Pologne : 00H00
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Afrique du Sud : 01H00
Pologne : 01H00
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Afrique du Sud : 02H00
Pologne : 02H00
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Afrique du Sud : 03H00
Pologne : 03H00
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Afrique du Sud : 04H00
Pologne : 04H00
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Afrique du Sud : 05H00
Pologne : 05H00
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Afrique du Sud : 06H00
Pologne : 06H00
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Afrique du Sud : 07H00
Pologne : 07H00
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Afrique du Sud : 08H00
Pologne : 08H00
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Afrique du Sud : 09H00
Pologne : 09H00
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Afrique du Sud : 10H00
Pologne : 10H00
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Afrique du Sud : 11H00
Pologne : 11H00
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Afrique du Sud : 12H00
Pologne : 12H00
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Afrique du Sud : 13H00
Pologne : 13H00
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Afrique du Sud : 14H00
Pologne : 14H00
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Afrique du Sud : 15H00
Pologne : 15H00
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Afrique du Sud : 16H00
Pologne : 16H00
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Afrique du Sud : 17H00
Pologne : 17H00
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Afrique du Sud : 18H00
Pologne : 18H00
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Afrique du Sud : 19H00
Pologne : 19H00
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Afrique du Sud : 20H00
Pologne : 20H00
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Afrique du Sud : 21H00
Pologne : 21H00
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Afrique du Sud : 22H00
Pologne : 22H00
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Afrique du Sud : 23H00
Pologne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne également Fuseau Horaire de la Pologne ou bien encore Heure du lever du soleil en Pologne sans oublier Heure du coucher du soleil en Pologne, Heure du Zenith en Pologne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ainsi que Heure du Crépuscule en Pologne sans oublier Durée du Jour en Pologne également Passage à l'heure d'hiver en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki