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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Afrique du Sud : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Afrique du Sud : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Afrique du Sud : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Afrique du Sud : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Afrique du Sud : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Afrique du Sud : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Afrique du Sud : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Afrique du Sud : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Afrique du Sud : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Afrique du Sud : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Afrique du Sud : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Afrique du Sud : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Afrique du Sud : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Afrique du Sud : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Afrique du Sud : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Afrique du Sud : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Afrique du Sud : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Afrique du Sud : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Afrique du Sud : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Afrique du Sud : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Afrique du Sud : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Afrique du Sud : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Afrique du Sud : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) également Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) également Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova