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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Afrique du Sud : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Afrique du Sud : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Afrique du Sud : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Afrique du Sud : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Afrique du Sud : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Afrique du Sud : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Afrique du Sud : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Afrique du Sud : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Afrique du Sud : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Afrique du Sud : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Afrique du Sud : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Afrique du Sud : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Afrique du Sud : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Afrique du Sud : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Afrique du Sud : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Afrique du Sud : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Afrique du Sud : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Afrique du Sud : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Afrique du Sud : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Afrique du Sud : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Afrique du Sud : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Afrique du Sud : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Afrique du Sud : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Pretoria ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Pretoria en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) également Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova