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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Afrique du Sud : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Afrique du Sud : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Afrique du Sud : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Afrique du Sud : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Afrique du Sud : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Afrique du Sud : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Afrique du Sud : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Afrique du Sud : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Afrique du Sud : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Afrique du Sud : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Afrique du Sud : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Afrique du Sud : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Afrique du Sud : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Afrique du Sud : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Afrique du Sud : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Afrique du Sud : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Afrique du Sud : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Afrique du Sud : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Afrique du Sud : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Afrique du Sud : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Afrique du Sud : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Afrique du Sud : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Afrique du Sud : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Pretoria ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Pretoria en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova