Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Afrique du Sud : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Afrique du Sud : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Afrique du Sud : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
Afrique du Sud : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
-
Afrique du Sud : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Pretoria ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Pretoria en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova