Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Mordovie (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Afrique du Sud : 01H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Afrique du Sud : 22H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Afrique du Sud : 23H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Pretoria ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova