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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Bulgarie : 00H00
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Afrique du Sud : 01H00
Bulgarie : 01H00
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Afrique du Sud : 02H00
Bulgarie : 02H00
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Afrique du Sud : 03H00
Bulgarie : 03H00
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Afrique du Sud : 04H00
Bulgarie : 04H00
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Afrique du Sud : 05H00
Bulgarie : 05H00
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Afrique du Sud : 06H00
Bulgarie : 06H00
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Afrique du Sud : 07H00
Bulgarie : 07H00
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Afrique du Sud : 08H00
Bulgarie : 08H00
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Afrique du Sud : 09H00
Bulgarie : 09H00
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Afrique du Sud : 10H00
Bulgarie : 10H00
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Afrique du Sud : 11H00
Bulgarie : 11H00
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Afrique du Sud : 12H00
Bulgarie : 12H00
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Afrique du Sud : 13H00
Bulgarie : 13H00
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Afrique du Sud : 14H00
Bulgarie : 14H00
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Afrique du Sud : 15H00
Bulgarie : 15H00
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Afrique du Sud : 16H00
Bulgarie : 16H00
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Afrique du Sud : 17H00
Bulgarie : 17H00
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Afrique du Sud : 18H00
Bulgarie : 18H00
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Afrique du Sud : 19H00
Bulgarie : 19H00
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Afrique du Sud : 20H00
Bulgarie : 20H00
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Afrique du Sud : 21H00
Bulgarie : 21H00
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Afrique du Sud : 22H00
Bulgarie : 22H00
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Afrique du Sud : 23H00
Bulgarie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Pretoria ?
Si vous prenez un vol pour Pretoria ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sofia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ainsi que Fuseau Horaire de la Bulgarie sans oublier Heure du lever du soleil en Bulgarie, Heure du coucher du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du Zenith en Bulgarie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie sans oublier Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Ánna Sakellaropoúlou