Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Bulgarie : 01H00
-
Afrique du Sud : 01H00
Bulgarie : 02H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Bulgarie : 03H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Bulgarie : 04H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Bulgarie : 05H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Bulgarie : 06H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Bulgarie : 07H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Bulgarie : 08H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Bulgarie : 09H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Bulgarie : 10H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Bulgarie : 11H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Bulgarie : 12H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Bulgarie : 13H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Bulgarie : 14H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Bulgarie : 15H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Bulgarie : 16H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Bulgarie : 17H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Bulgarie : 18H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Bulgarie : 19H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Bulgarie : 20H00
-
Afrique du Sud : 20H00
Bulgarie : 21H00
-
Afrique du Sud : 21H00
Bulgarie : 22H00
-
Afrique du Sud : 22H00
Bulgarie : 23H00
-
Afrique du Sud : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie ou bien encore Heure du lever du soleil en Bulgarie, Heure du coucher du soleil en Bulgarie et surtout Heure du Zenith en Bulgarie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Ánna Sakellaropoúlou