Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Afrique du Sud : 01H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Afrique du Sud : 20H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Afrique du Sud : 21H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 22H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 23H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Pretoria ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ufa ou votre retour à Pretoria :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) également Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova