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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00
-
Afrique du Sud : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
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Afrique du Sud : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
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Afrique du Sud : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
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Afrique du Sud : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
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Afrique du Sud : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
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Afrique du Sud : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
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Afrique du Sud : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
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Afrique du Sud : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
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Afrique du Sud : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
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Afrique du Sud : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
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Afrique du Sud : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
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Afrique du Sud : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
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Afrique du Sud : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
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Afrique du Sud : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Izhevsk ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oudmourtie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie), Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) également Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie), Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Natalia Medvedev